Яркие краски - простой способ повысить счастье и удовольствие

Яркие, нравящиеся человеку цвета, не только изменяют окружающее пространство, но и активируют древние нейронные пути, связанные с энергией, вниманием и положительными эмоциями, - сообщает Globalresearch.

Благодаря ярким цветам простые повседневные предметы становятся мощными стимуляторами настроения.

Цвет, который приносит вам больше всего радости, — это ваш личный выбор, а не дань моде. Оттенки, связанные со счастливыми воспоминаниями, любимыми местами или значимыми событиями, часто вызывают самые сильные эмоции.

Погоня за повышением по работе, деньгами или крупными достижениями редко приносит длительное счастье. Если вы будете добавлять в свою повседневную жизнь маленькие радости, ваша жизнь станет более насыщенной, чем если бы вы просто ждали следующего важного события.

Цвет всегда окружал человека. Потом у нас появились слова для его обозначения. Сегодня же окружающее нас пространство стало заметно более блеклым.

Сейчас более 80 % автомобилей на дорогах окрашены в оттенки серого — белый, черный, серый или серебристый. Это разительно отличается от ситуации трех десятилетий назад, когда яркие цвета были гораздо более распространены.

Цвет это не просто украшение. Он очень важен, потому что даже небольшие визуальные детали влияют на ваше самочувствие с утра до вечера.

Вам не нужно перекрашивать дом или обновлять гардероб.

Настоящее преимущество даёт понимание того, почему ваш мозг реагирует на цвет именно так, и это объяснение уходит корнями на тысячи лет назад, в историю эволюции человека. Как только вы осознаете эту связь, повседневные предметы, которые вас окружают, станут удивительно мощными инструментами для улучшения вашего настроения.

Если вы когда-либо достигали цели, к которой шли месяцами или годами, а потом через несколько дней чувствовали, что воодушевление угасло, то вы уже понимаете, что большинство людей неправильно представляют себе счастье.

Есть более эффективная система, которая превращает радость от далекой награды в то, что вы испытываете прямо сейчас, и она естественным образом сочетается с цветовыми стратегиями, о которых вы сейчас узнаете.

Яркие цвета мгновенно поднимают настроение

Почему яркие цвета так сильно влияют на наши эмоции и почему даже небольшие, продуманные изменения в окружающем пространстве заметно улучшают наше самочувствие?

Вместо того, чтобы делать дорогостоящий ремонт дома или кардинальных менять образ жизни, стоит обратить внимание на обычные предметы, такие как кофейная кружка, входная дверь, зонт или пара обуви. Они влияют на наше настроение, поскольку мы постоянно взаимодействуем с ними в течение дня.

Опытные психологи рассматривают цвет не как украшение, а как практический инструмент, влияющий на то, как ваш мозг обрабатывает повседневные впечатления.

В отличие от многих оздоровительных практик, требующих много времени или денег, этот подход начинается с вещей, которыми вы пользуетесь каждый день. Это значит, что у вас есть возможность улучшить окружающую среду прямо сейчас, не меняя полностью свой образ жизни.

Ваш мозг по-прежнему реагирует так же, как тысячи лет назад. У людей развилось цветовое зрение отчасти потому, что оно помогало нашим предкам-приматам находить спелые плоды среди густых зеленых листьев.

Несмотря на то, что ваша повседневная жизнь сегодня сильно отличается от той, что была раньше, эти древние нейронные цепи остаются активными. Яркие цвета по-прежнему служат сигналами жизни и энергии, сообщая мозгу, что нечто ценное заслуживает внимания.

Мы эволюционировали, чтобы испытывать радость, когда видим яркий цвет, потому что это означает, что скоро мы получим пищу. Это помогает объяснить, почему яркий предмет часто привлекает ваше внимание раньше всего остального в комнате. Вместо того чтобы требовать сознательных усилий, ваш мозг реагирует автоматически, потому что эти механизмы выживания сохранились на протяжении всей эволюции человека.

Яркость важнее, чем выбор "идеального" цвета. Большинство людей обращают внимание только на то, красный это цвет, синий или зеленый. Однако два дополнительных качества оказывают гораздо большее влияние на эмоциональную реакцию: насколько светлым кажется цвет и насколько он чистый или насыщенный.

Насыщенный цвет выглядит богатым, ярким и интенсивным, а не блеклым или серым.

Представьте разницу между ярко-красным и пыльно-розовым или кобальтовым синим и выцветшим барвинком.

Обе пары содержат один и тот же базовый оттенок, но насыщенная версия приковывает к себе внимание, в то время как приглушенная уходит на второй план.

Любой оттенок может вызывать радость, но цвета, в которых много серого, теряют большую часть этого эмоционального эффекта, потому что кажутся размытыми, а не яркими.

Это значит, что ваш любимый цвет не так важен, как его яркая и живая вариация. Вам также не нужно оформлять всю комнату в кричащих цветах.

Даже небольшие цветовые акценты часто обеспечивают необходимую мозгу стимуляцию, при этом избегая визуальной перегрузки, которая возникает, когда все стены и предметы мебели окрашены в яркие оттенки.

Наибольшее влияние оказывают предметы, к которым вы прикасаетесь каждый день. Вместо того чтобы приберегать яркие вещи для особых случаев, ученые рекомендует включить их в свой распорядок дня.

Например, яркая кофейная кружка, которой вы пользуетесь каждое утро, имеет большую эмоциональную ценность, чем декоративные бокалы, которые большую часть года стоят в шкафу.

Также желательно выбирать яркие повседневные аксессуары, такие как шнурки, серьги, брелоки, рюкзаки или зонты, потому что частое их использование усиливает положительную эмоциональную реакцию.

Такая простая вещь, как использование синего маркера вместо черного, добавит красок в рутинные задачи.

Какие цвета приносят вам больше всего радости определяют личные воспоминания.

Поскольку универсального "правильного" цвета не существует, то эмоциональные реакции во многом зависят от вашего личного опыта. Тот или иной оттенок часто напоминает вам об отпуске, любимом месте, близком человеке или значимом событии, даже если вы не сразу понимаете, в чём связь.

Нет такого понятия, как неправильный цвет. Правильный цвет это то, что подходит именно вам. Вместо того чтобы следовать модным тенденциям в дизайне или чужим рекомендациям, специалисты призывают людей выбирать цвета, которые естественным образом вызывают положительные воспоминания и эмоции.

При этом не стоит думать, что чем больше цвета, тем больше счастья.

К цвету нужно относиться так же, как к регулировке громкости на радио. Сильно насыщенные цвета оказывают сильное стимулирующее воздействие, поэтому часто лучше использовать их понемногу, чем покрывать ими всю комнату.

Эффективность цвета заключается в его повторении, а не интенсивности. Это небольшой радостный сигнал, который мы получаем десятки раз в день.

Этот принцип поднимает более серьезный вопрос: если микромоменты удовольствия влияют на ваше настроение сильнее, чем вы ожидали, то как они соотносятся с крупными достижениями, за которыми большинство людей гоняются годами?

Исследования, посвященные этому вопросу, ставят под сомнение некоторые глубоко укоренившиеся представления о том, что на самом деле нужно для полноценной жизни.

Радость укрепляет творческие способности, мотивацию, продуктивность и отношения, создавая восходящий цикл, в котором положительный опыт помогает сохранять вовлеченность и наслаждаться жизнью.

Поддержание клеточной энергии с помощью продуктов, богатых питательными веществами, регулярных физических нагрузок, естественного солнечного света и других полезных привычек повышает вашу концентрацию, стрессоустойчивость и энтузиазм, позволяя в полной мере наслаждаться людьми, хобби и событиями, которые для вас важны.

Интересный канал "Вместо блумберга"

Забавный канал "Смешные картинки"