Более длинные волны солнечного света, особенно в инфракрасном диапазоне (830–860 нм), могут проникать в организм человека и системно улучшать работу митохондрий. Примечательно, что даже 15 минут пребывания на солнце (полностью одетым) улучшили зрение спустя 24 часа. Это при том, что свет не попадал в глаза.

В исследовании приняли участие 40 взрослых (в возрасте от 25 до 63 лет). Сначала исследователи измерили степень пропускания солнечного света, приложив радиометр к груди участников, стоявших без рубашек под прямыми лучами полуденного солнца.

Затем в контролируемых лабораторных условиях испытуемые в течение 15 минут подвергались воздействию светодиодного излучения ближнего инфракрасного диапазона (БИК) с длиной волны 850 нм, направленного на их спины.

Зрительные функции оценивались до и через 24 часа после воздействия с помощью тестов на контрастную чувствительность. Чтобы отделить системные эффекты от прямого воздействия на глаза, одна из подгрупп испытуемых надевала на голову шапочки, полностью закрывающие глаза.

Солнечный свет проникает в грудную клетку человека. Инфракрасные волны (особенно с длиной волны 850 нм) проходят через грудную клетку и спину, достигая внутренних тканей. Наибольшая проницаемость наблюдалась в диапазоне 800–875 нм.

Митохондрии улучшают зрительную функцию. Однократная 15-минутная экспозиция светом с длиной волны 850 нм привела к улучшению на 16 % контрастной чувствительности tritan (сине-желтый) и к улучшению на 9% чувствительности protan (красно-зеленый) через 24 часа. Даже в условиях тусклого освещения.

У участников, чьи головы были полностью покрыты фольгой, блокирующей все попадание в глаза, чувствительность к тритану улучшилась на 7 %, что доказывает, что длинноволновый свет действует системно - вероятно, через митохондриальные и цитокиновые сигнальные пути.

Одежда не является препятствием. Даже шесть слоев обычной одежды (футболка, рубашка, шерстяной свитер) были почти в 100 раз более прозрачными для света с длиной волны 850 нм, чем для видимого света, что позволяло инфракрасному излучению проникать к коже и тканям под одеждой.

Предостережение

В большинстве светодиодных ламп для внутреннего освещения отсутствует инфракрасное излучение, вместо этого они излучают резкие пики в синем спектре (400–450 нм), которые, как известно, нарушают работу митохондрий и повышают окислительный стресс, особенно при отсутствии сбалансированного излучения с длинными волнами.

Эти результаты подчеркивают важнейшую роль солнечного света полного спектра, особенно его инфракрасных компонентов, в поддержании здоровья клеток и сенсорных функций.

Поскольку в современном мире все больше используется искусственное освещение, при котором не используются эти полезные длины волн, мы лишаем свой организм необходимых биологических сигналов.

Ежедневное воздействие естественного солнечного света, даже через одежду, является простым, но действенным способом поддержания здоровья митохондрий и улучшения зрения.

Отсюда

Канал "Смешные картинки"

Рекомендуемый Канал "Вместо блумберга"

Исследователи обнаружили, что воздействие инфразвука с частотой примерно 18 Гц повышает уровень кортизола в организме и делает людей более раздражительными, даже если они не могут точно сказать, что был ли вообще этот звук.

Представьте, что вы пришли в здание, которое, по слухам, населено призраками. Ваше настроение меняется, вы чувствуете беспокойство, но не видите и не слышите ничего необычного.

Это происходит от воздействия инфразвука, особенно в подвалах, где старые трубы и вентиляционные системы создают низкочастотные вибрации.

Если бы вам сказали, что в этом здании водятся привидения, вы могли бы списать это беспокойство на что-то сверхъестественное. Однако вы могли просто подвергнуться воздействию инфразвука.

Результаты исследования, опубликованные в журнале "Frontiers in Behavioral Neuroscience", вносят новый вклад в давнюю дискуссию о том, может ли инфразвук воздействовать на человека, не достигая порога осознанного восприятия.

Предыдущие исследования давали неоднозначные результаты. В условиях нового опыта воздействие инфразвука было протестировано без ведома участников.

36 студентов были случайным образом распределены в одну из четырех групп, которые слушали либо успокаивающую инструментальную музыку, либо тревожную электронную музыку в стиле хоррор, при этом инфразвук с частотой примерно 18 Гц либо включался, либо выключался.

Два больших сабвуфера, спрятанных от глаз, генерировали инфразвук громкостью от 75 до 78 децибел. Именно в этом диапазоне обычно работают механические системы внутри зданий.

У участников не было возможности достоверно определить, присутствует ли инфразвук. Каждый участник сдал образцы слюны непосредственно перед началом эксперимента и ещё раз через 20 минут. Эти образцы были проанализированы на содержание кортизола - гормона, который организм вырабатывает в стрессовых ситуациях.

Было установлено, что неслышимые инфразвуковые колебания повлияли у участников эксперимента на повышение уровня кортизола.

Возможно, это объясняет, почему старые здания кажутся такими пугающе тревожными.

Участники, подвергавшиеся воздействию инфразвука, оценивали свое состояние как более раздражительное. Они сообщали об ощущении грусти. Кроме того, доминирующими эмоциями стали раздражение, отсутствие интереса и легкий эмоциональный дискомфорт.

Уровень инфразвука, составлявший от 75 до 78 децибел на частоте около 18 Гц, был выбран таким образом, чтобы соответствовать задокументированным реальным условиям вблизи вентиляционных, отопительных и механических систем.

В исследовании тестировалась только эта частота, поэтому полученные результаты не следует распространять на инфразвук в целом.

Тем не менее, кратковременное воздействие в лабораторных условиях повышает уровень кортизола и заметно влияет на настроение.

Тогда что может сделать незаметный инфразвук, воздействующий в течение нескольких часов, в офисах, старых квартирах или зданиях, о которых давно ходят слухи, что в них обитают призраки?

Отсюда

Канал "Смешные картинки"

Рекомендуемый Канал "Вместо блумберга"

В настоящее время проведены сотни доклинических исследований как на клеточных системах, так и на животных моделях, которые показали, что противопаразитарные средства, такие как ивермектин и мебендазол, оказывают широкий, многоцелевой противораковый эффект при более чем десятке типов опухолей.

Другими словами, наблюдаемый клинический симптом неудивителен. Он биологически обоснован. Можно выделить три основных механизма:

- Во-первых, ивермектин, по-видимому, воздействует на раковые стволовые клетки - небольшую, высокоустойчивую популяцию клеток, которая способствует рецидивам и метастазированию. Большинство традиционных методов лечения не способны уничтожить эти клетки. Опухоль можно уменьшить, но если стволовые клетки останутся, рак часто возвращается. Лабораторные данные свидетельствуют о том, что ивермектин разрушает эту корневую систему.

- Во-вторых, мебендазол препятствует образованию микротрубочек, которые необходимы для деления клеток. Когда микротрубочки разрушаются, раковые клетки теряют способность к эффективному размножению. Это оказывает прямое антипролиферативное действие.

- В-третьих, мебендазол также влияет на метаболизм опухоли, особенно на утилизацию глюкозы. Раковые клетки в значительной степени зависят от глюкозы, которая обеспечивает их быстрый рост. Ограничение этого процесса приводит к значительному метаболическому стрессу.

Когда вы видите клинически значимый положительный эффект такого масштаба, подкрепленный глубокими и последовательными механистическими обоснованиями, полученными в ходе сотен исследований, это заслуживает серьезного внимания.

Для подтверждения этих результатов, определения оптимальных стратегий лечения и выявления всего клинического потенциала этого протокола необходимо срочно провести проспективные рандомизированные контролируемые испытания.

Отсюда

Рекомендуемый в Максе канал "Вместо блумберга"

Традиционная фармацевтическая промышленность и производители вакцин в один голос твердят, что функциональное здоровье это результат приема таблеток, уколов или какого-либо другого медицинского вмешательства.

Как фермер, у которого тысячи животных и нет счетов от ветеринаров, я могу с уверенностью сказать, что в животноводстве принято считать, что больное животное находится в невыгодном положении с точки зрения доходов фармакологии.

Это подводит меня к вопросу о людях.

В своем культовом бестселлере New York Times "Ружья, микробы и сталь" Джаред Даймонд объясняет, почему культуры, жившие рядом с домашними животными, пришли к господству.

У людей, которые поддерживали тесные отношения с домашними сельскохозяйственными животными, иммунная система была крепче.

Много лет назад британский эпидемиолог Дэвид Стрэчен заметил, что у детей, у которых было больше старших братьев и сестёр, реже проявлялась аллергия. Он предположил, что раннее знакомство с инфекциями обеспечивает длительную защиту.

Многие исследователи в этой области придерживаются "гигиенической гипотезы", согласно которой иммунная система подобна мышце и нуждается в периодических тренировках, чтобы оставаться сильной.

Эта теория, согласующаяся с общими выводами Даймонда, лучше всего подтверждается исследованиями, проведенными в Финляндии.

Несколько десятилетий назад исследователи из Финляндии начали изучать концепцию "иммунной системы как мышцы", сравнивая общее состояние здоровья детей из близких родственных семей (двоюродных братьев и сестер или родных братьев и сестер), которые жили в разных условиях. Полученные результаты подтвердили, что иммунная система обладает свойствами, схожими со свойствами мышечной ткани.

Дети, выросшие на фермах, и с младенчества ходившие в хлев - а вы знаете, что младенцы тащат в рот, что попадает им в руки, - были гораздо крепче своих городских сверстников. Немного навоза, грязи, заплесневелого сена или зерна стимулировали иммунную систему и снижали восприимчивость к простудам, гриппу и другим распространенным детским заболеваниям.

Переедание вредной едой и паранойя по поводу бактерий - прямой путь к сбоям в работе иммунитета, но мы слишком часто сталкиваемся с подобными антиутопическими проявлениями.

Когда мы едим настоящую, необработанную пищу, мы получаем разнообразие микробов, и наша иммунная система получает нагрузку. Мы, технологически развитое общество, стали слишком стерильными, и в результате страдает наша иммунная система.

Давайте вернемся на природу, в наши сады, в грязь, пообщаемся с насекомыми и дадим нагрузку нашей иммунной системе. По крайней мере, сходите на ферму. Это более эффективный подход, чем подавление иммунной системы с помощью уколов и таблеток, которые лишь замедляют атрофию организма, не так ли?

К счастью, похоже, все больше людей узнают о том, что иммунология, основанная на мышечной активности, это не выдумка.

Новоиспеченные мамы, которые водят своих малышей в контактные зоопарки и на песочницы, похоже, стали новой манией в сфере здорового образа жизни для детей. Это здоровое изменение и тенденция, которая может принести много пользы.

С сокращениями отсюда

Китайские ученые сделали удивительное открытие о том, как наш мозг обрабатывает музыку и почему определенные мелодии могут поднять нам настроение.

Речь шла о тех больных, котором многочисленные стандартные методы лечения не смогли облегчить состояние.

Команда обнаружила, что помогает не всякая музыка. Именно прослушивание классической музыки не только улучшает настроение, но и значительно снижает депрессивные симптомы.

Что происходит в мозге, когда мы слушаем музыку, которую любим?

Исследователи обнаружили, что приятная музыка активирует сложную сеть, включающую слуховую кору (центр обработки звука мозга) и две более глубокие области мозга: ядро терминальной полоски (BNST) и прилежащее ядро (NAc). Эти области являются частью схемы вознаграждения мозга, которая играет решающую роль в регулировании настроения и получении удовольствия.

Когда пациенты слушали музыку, которая им нравилась, эти области мозга проявляли повышенную активность и улучшали общение друг с другом. Это улучшенное взаимодействие мозга было связано с улучшением настроения.

Музыка как будто создает гармоничную симфонию внутри самого мозга, помогая восстановить баланс в областях, нарушенных депрессией.

Исследование показало, что даже пациенты, которые изначально не реагировали на музыку, могли извлечь пользу из техники, называемой привлечением слуха. Включив в музыку определенные звуковые частоты, исследователи смогли "настроить" мозг пациентов, чтобы он был более восприимчив к эффектам музыки, повышающим настроение.

Музыкальная терапия может стать стандартным методом лечения депрессии, убедительно доказывая, что сила музыки выходит далеко за рамки развлечения.

Правильная мелодия, которой правильно наслаждаются, может стать мощным союзником в борьбе с одним из самых распространенных психических заболеваний в мире.

Источник

12-недельное исследование показало, что люди, которые постоянно ели одни и те же продукты, теряли веса в среднем на 5,9 % больше, чем те, кто разнообразил свой рацион.

Постоянство суточного потребления калорий также способствовало более эффективной потере веса: при отклонении от нормы на 100 калорий в день вес снижался примерно на 0,6 % меньше.

Исследователи предполагают, что регулярное питание может снизить умственную нагрузку, связанную с выбором продуктов, и тем самым облегчить соблюдение режима питания в долгосрочной перспективе.

Исследование было наблюдательным и малочисленным, в выборке 85 % составляли женщины. К результатам следует относиться с долей осторожности, пока они не будут подтверждены в более масштабных и контролируемых экспериментах.

Вместе с тем, если вы будете питаться по одному и тому же рациону, вам может не хватать разнообразия, но так вы быстрее снизите вес.

Однако есть и исключение из этого правила.

Участники, которые в выходные ели немного больше, чем в будни, сбросили больше веса, а не меньше.

Это противоречило гипотезе исследователей. Ученые предложили несколько возможных объяснений: отклонения в рационе были незначительными и не превышали 500 дополнительных калорий, которые, согласно более ранним исследованиям, являются пороговым значением, при котором поблажки в выходные начинают негативно сказываться на результатах.

Небольшое увеличение рациона в субботу, возможно, помогало людям чувствовать себя менее обделенными, и им было легче сохранять дисциплину с понедельника по пятницу.

Есть и более простое объяснение, связанное с тем, как работает аппетит. Исследования показали, что употребление большого разнообразия продуктов в рамках одного приема пищи приводит к тому, что люди съедают больше, потому что каждый новый вкус усиливает желание продолжать есть.

А вот при регулярном употреблении одной и той же пищи со временем пропадает аппетит к ней.

В ходе одного из предыдущих экспериментов выяснилось, что взрослые с избыточным весом или ожирением, которые в течение восьми недель ели один и тот же перекус, испытывали меньше чувства голода, чем те, кто чередовал разные перекусы.

Стандартные программы по снижению веса уже давно поощряют разнообразие в рационе - отчасти из соображений сбалансированности питания, отчасти из-за опасений, что однообразие может привести к тому, что люди перестанут соблюдать диету.

Новое исследование не противоречит доводам о сбалансированности питания. Оно предполагает, что для некоторых людей избавление от необходимости решать, что есть, может быть важнее, чем предвкушение нового рецепта.

Источник

Сперматозоиды не просто "хранятся" в половых путях. Они стареют, и со временем их качество ухудшается.

У людей этот эффект выражен слабо, поэтому несколько дополнительных дней воздержания вряд ли повлияют на возможность зачатия.

При этом длительное воздержание увеличивает количество сперматозоидов, но может снизить их качество.

При некоторых методах лечения бесплодия свежесть спермы важнее ее количества.

В советах по планированию беременности не совсем правильно, но уже давно негласно подразумевается, что воздержание от секса в течение нескольких дней перед попыткой зачать ребенка это все равно что откладывать деньги на банковский счет. Воздержитесь, дайте организму накопить ресурсы, и тогда, когда придет время, ваш вклад будет иметь большее значение.

Однако сперматозоиды это не валюта, которая спокойно лежит в хранилище. Это живые клетки с активным метаболизмом, которые расходуют ограниченные запасы энергии, находясь в организме и практически не имея возможности восстанавливаться.

Новое исследование, в котором приняли участие более 54 000 мужчин и 30 видов животных, показало, что чем дольше сперматозоиды хранятся до использования, тем хуже становится их качество, хотя у людей этот эффект проявляется незначительно.

Группа исследователей выяснила, что происходит со сперматозоидами во время хранения в живом организме.

Их анализ, опубликованный в Proceedings of the Royal Society B, представляет собой обобщение данных о том, что ученые называют постмейотическим старением сперматозоидов, то есть старением сперматозоидов после их образования. Общая картина остается неоднозначной, но целью метаанализа было выявить закономерности на основе всех имеющихся данных.

Что происходит со сперматозоидами во время хранения

Чтобы понять, почему сперматозоиды портятся при хранении, нужно знать, почему они такие скоропортящиеся. После завершения развития сперматозоиды попадают в своего рода биологическую "подвешенную" фазу. В отличие от большинства клеток в организме, зрелые сперматозоиды почти не содержат цитоплазмы - гелеобразного вещества, в котором находятся инструменты для восстановления клеток и антиоксидантная защита.

Их способность восстанавливать собственную ДНК сильно ограничена, как и способность вырабатывать защитные антиоксиданты. И все же они сохраняют высокую метаболическую активность, сжигая энергию при крайне ограниченном доступе к топливу.

Организм действительно пытается помочь. Сперматозоиды хранятся в специальных протоках и мешочках - придатках яичка и семявыносящих протоках у мужчин, а также в семяприемниках у самок насекомых. Эти структуры активно поддерживают жизнеспособность сперматозоидов, регулируя кислотность, выделяя антиоксиданты и стабилизируя мембраны. Но эти защитные механизмы могут лишь замедлить процесс старения, но не остановить его.

Сперматозоиды особенно уязвимы из-за сочетания высокой метаболической активности, минимальной внутренней защиты и несовершенной внешней защиты.

Активные формы кислорода, которые иногда называют свободными радикалами, могут повреждать ДНК сперматозоидов, разрушать мембраны, удерживающие сперматозоиды вместе, и воздействовать на митохондрии, обеспечивающие движение. За часы и дни, в течение которых сперматозоиды находятся в мужских половых путях, эти повреждения могут накапливаться.

Хранение спермы в течение периода полового воздержания приводит к заметному усилению окислительного стресса и повреждению ДНК. Подвижность сперматозоидов, то есть их способность перемещаться, и жизнеспособность, то есть способность к оплодотворению, также снижаются.

Морфология сперматозоидов не меняется, вероятно, потому, что дефекты формы, как правило, возникают на более ранних этапах - во время выработки, а не хранения. Такие показатели, как частота оплодотворения и качество эмбрионов, у людей не показали явных изменений, хотя исследователи отмечают, что по этим категориям было проведено гораздо меньше исследований.

Общий негативный эффект у мужчин был статистически значимым, но умеренным.

Когда одних и тех же мужчин наблюдали в течение длительного времени, а не сравнивали с разными группами, предполагаемое снижение фертильности было более значительным.

Индивидуальные различия могут маскировать эффект, когда исследователи сравнивают разных мужчин в разные периоды воздержания. Наблюдение за одними и теми же людьми позволяет устранить этот фактор.

Кроме того, существует проблема с измерениями, из-за которой данные, полученные от людей, по своей сути сложны для интерпретации.

"Дни воздержания" это лишь приблизительный показатель возраста сперматозоидов в конкретном образце. При первом сборе эякулята система редко опорожняется полностью, поэтому в следующем эякуляте могут оказаться как более старые, так и более молодые сперматозоиды.

Как отметили исследователи, при смешивании сперматозоидов все последующие эякуляции будут содержать сперматозоиды примерно одного возраста. Из-за этого сложно соотнести "ещё один день воздержания" с конкретным показателем старения спермы, и это помогает объяснить, почему общий эффект для человека выглядит незначительным, даже если биологическая подоплека реальна.

С сокращениями из этого источника