Ученые задались простым вопросом: действительно ли пребывание в лесу под пение птиц изменяют психологическое состояние человека, - сообщает Studyfinds.
Оказалось, что важны оба фактора. Все показатели, которые отслеживали исследователи, указывали в одном направлении, а разница между условиями была слишком велика, чтобы списать ее на случайность.
Для исследования набрали 106 студентов-добровольцев. Большинство участников были девушками, а средний возраст составлял 22,5 года.
Участникам предложили посетить лесную зону и место, недалеко от дороги с транспортом.
Они сидели тихо в течение пяти минут, чтобы освоиться, а затем слушали через наушники одну из двух 10-минутных записей либо пение птиц, либо шум транспорта.
Каждый студент опробовал все четыре комбинации места и звука.
После каждого 10-минутного сеанса участники проходили короткий опрос, оценивая текущий уровень стресса по шкале от нуля до десяти, а также отвечая на вопросы о положительных и отрицательных эмоциях за последние 10 минут и о том, насколько восстановительным был этот опыт.
Сильнее всего уровень стресса снижался при нахождении в лесу при прослушивании щебетания птиц.
Такое сочетание вызывало меньше негативных и больше позитивных эмоций.
А вот транспортный шум дал противоположный результат по всем показателям: самый высокий уровень стресса, больше всего негативных эмоций, меньше всего позитивных эмоций и самое низкое ощущение восстановления душевных сил.
Если совместить пение птиц вне леса или шум транспорта в лесу, получится нечто среднее. Как естественная обстановка, так и звуки птиц усиливают друг друга, поэтому их сочетание лучше, чем каждый из них по отдельности.
Также после прогулки по лесу люди чувствовали себя гораздо более отдохнувшими, чем после прослушивания пения птиц в бетонном помещении.
Пение птиц все же привносило значимый вклад в дополнение к лесу, и даже птичьи звуки вне леса получило более высокую оценку, чем шум транспорта в том же месте, хотя лес оставался более значимым фактором.
Участникам не нужно было обладать какими-либо навыками наблюдения за птицами. Ни биноклей, ни полевых справочников. Они просто сидели и слушали.
Таким образом городские леса, в которых обитают пернатые, могут стать дешевым и доступным средством для снятия стресса и психологического опыта.
Интересный канал "Вместо блумберга"
Забавный канал "Смешные картинки"