По данным Американской кардиологической ассоциации пять чашек кофе в день - для большинства - норма, - пишет Epochtimes.
В исследования о кофеине, говорится, что, для большинства взрослых употребление до 400 миллиграммов кофеина в день - или до пяти чашек кофе по 240 мл - без добавления сахара и молока - не только безопасно, но и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
По данным ассоциации, высокое содержание кофеина, как, например, в энергетических напитках, наоборот, может нанести вред сердцу и кровеносным сосудам.
Данные свидетельствуют о том, что умеренное потребление кофеина снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, а также других проблем со здоровьем, но при этом употребление кофе увеличивает количество преждевременных сокращений желудочков, или экстрасистол, - заявили исследователи.
Это указывает на то, что высокие дозы кофеина могут привести к значительному повышению артериального давления, особенно у людей, у которых оно и так было высоким.
Кроме того, исследование показало, что употребление нефильтрованного кофе, содержащего липид кафестол, повышает уровень холестерина в сыворотке крови.
На липиды влияет метод заваривания. Пациентам, обеспокоенным уровнем холестерина липопротеидов низкой плотности, лучше предпочитать кофе с бумажным фильтром или растворимый кофе, а не кофе френч-пресс, греческий, турецкий или вареный кофе
Это от того, что кафестол, содержащийся в нефильтрованном кофе, повышает уровень холестерина.
При этом ученые заявили, что для более точных рекомендаций необходима обработка большего количества данных, поскольку реакции на кофеин у разных людей могут быть разными.
От трех до пяти чашек могут пить почти наверняка не вредно, но это не значит, что употребление от трех до пяти напитки лучше, чем одна порция напитка в день.
В целом людям следует прислушиваться к своему организму: если одной чашки кофе с кофеином достаточно, а две вызывают дискомфорт, значит, так тому и быть. Людям не следует увеличивать количество потребляемого кофеина из соображений здоровья.
Ученые также считают, что следует уделять приоритетное внимание изучению кофеина в отрыве от других ингредиентов напитков с кофеином и выяснять от чего хорошее здоровье у тех, кто вообще не пьёт кофе.
В 2025г американская кардиологическая ассоциация рекомендовала детям избегать кофеина.
При этом ранее заявляла, что кофе может быть полезен для взрослых, но употребление двух и более чашек в день может удвоить риск смерти от сердечного приступа у людей, страдающих тяжелой гипертонией.
Комментарий: одним словом, всегда прислушивайтесь к своему организму - он точно не обманет!
Интересный канал "Вместо блумберга"
Забавный канал "Смешные картинки"